Клубника почти на 90% состоит из воды и, несмотря на свою сладкую притягательность, она низкокалорийная. В 100 г клубники содержится всего 35 - 40 ккал.
А вот витаминов, минералов и биологически активных веществ в клубнике в избытке! В ней содержатся витамин А, С, В5, Р, Е, фолиевая кислота, цинк, железо, фосфор, кальций и медь.
Клубника хороша для здоровья сердечно-сосудистой системы, она улучшает качество крови, снижает количество "плохого" холестерина, помогает при анемии.
А ещё любителей клубники обязательно поблагодарит кожа! Насыщенный красный цвет ягодам придаёт вещество, которое является антиоксидантом. Оно тонизирует кожу и защищает её от вредных ультрафиолетовых лучей, осветляет кожный покров, избавляет от пигментных пятен, удаляет омертвевшие клетки и уменьшает морщины.
В день в среднем можно употреблять 200 г клубники. Но если у вас аллергия, хронические заболевания или диабет, то употребление клубники стоит ограничить.
В остальном, клубника - это не только вкусный десерт, но и эликсир молодости! Поэтому , не опасаясь за фигуру, можно смело угощаться!
Комментариев нет:
Отправить комментарий