Друзья!
Сегодня хотел бы поговорить о положительном влиянии физической активности на организм🏃♂
Ведь в современном мире, к большому сожалению, многие люди стали двигаться намного меньше, чем хотелось бы, и чем это необходимо для поддержания и укрепления здоровья.
Физическая активность положительно влияет на все системы организма человека.
Двигайтесь, как можно больше в свободное время, ведь во время учебы и работы нашему организму этого очень не хватает.
Тогда организм будет в тонусе и все его системы будут работать так, как это необходимо для поддержания и укрепления здоровья💪
Вот лишь некоторые преимущества периодических занятий различными видами двигательной активности👇
• Снижение риска инфаркта;
• Снижение и нормализация веса;
• Снижение содержания холестерина в крови;
• Снижение риска развития диабета II типа;
• Снижение риска развития некоторых видов рака;
• Снижение риска развития гипертонии;
• Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение координации и снижение риска падений;
• Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;
• Улучшение самочувствия и настроения;
• Нормализация сна.
И это далеко не все, ведь с физической активностью связано огромное количество видов досуга, которые помогают не только развивать свое тело, но и разгружать нервную систему, бороться со стрессом и просто приятно проводить время с близкими👫👭
Например, зимой популярны такие виды активного отдыха, как:
• катание на лыжах;
• горнолыжный спорт;
• катание на тюбингах;
• катание на санках и снегокатах;
• катание на коньках;
• прогулки в парках и лесопарках;
• хоккей;
• уборка снега😄
и многое другое..)
Ведь не обязательно ходить в спортивную секцию или фитнес зал и изнурять себя активными тренировками, иногда достаточно всего лишь пройтись пешком, а не поехать на автобусе или автомобиле.
Учитель физической культуры школы Владимир Валерьевич Королёв
Комментариев нет:
Отправить комментарий