🍀 Ты не можешь изменить реальность, но ты можешь изменить свое отношение к ней.
🍀 Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Помни, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.
🍀 В процессе подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух), моторную (переписывание материала).
🍀 Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую помять, но и дает чувство защиты.
🍀 Главное перед экзаменом – выспаться!
🍀 Не стоит перед экзаменом принимать сильнодействующие успокоительные средства.
🍀 Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь (кстати, чем больше знаешь, тем больше волнуешься. Это доказано психологами!)
🍀 Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его с собой. Он поможет тебе быть спокойнее.
🍀 Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую рассеянность.
Педагог-психолог школы Елена Викторовна Федина
Комментариев нет:
Отправить комментарий