🙌🏻 Школьный психолог Елена Викторовна Федина делится с нами полезными советами о том, как же перестать беспокоится перед предстоящими экзаменами:
💬«В первую очередь перестаньте волноваться! Единый государственный экзамен – лишь одно из жизненных испытаний, которые ещё встретятся на вашем жизненном пути.
🤫Спокойствие и уверенность в своих силах является основным залогом успешной сдачи, поскольку такое состояние помогает исключить легкое волнение, мобилизующее силы.
➡️ Теперь перейдём к советам для ребят:
🏃За несколько дней до экзамена включите в свой привычный распорядок дня прогулки и физические нагрузки.
🌟 Поставьте цель, которая вам по силам и уверенными шагами идите к ней!
✨ Не бойтесь ошибок: не ошибается тот, кто ничего не делает.
🏆 Настройтесь на успех, и он обязательно придёт.
💨Простой способ контролировать свое эмоциональное состояние – дыхательные упражнения.
🌛 обязательно хорошенько выспитесь и как следует поешьте перед экзаменом.
👨👩👧👦 Родители, теперь советы для вас, ведь ваша поддержка является ключевой для ребенка:
🔹Поддержите словом и создайте комфортную и благоприятную обстановку.
▫️Не пугайте предстоящими экзаменами и обязательно следите, чтобы ваш ребенок отдыхал.
🔹Выслушайте и обнимите, не забывая рассказать о том, что неудача – это опыт.
И самое главное - не обесценивайте переживания ребенка».
Комментариев нет:
Отправить комментарий