Сегодня мы поговорим о рационе - неотъемлемой части здорового образа жизни.
«Ты есть то, что ты ешь» - о смысле этой крылатой фразы Гиппократа не задумывался только совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Всем известно, что качество питания оказывает прямое влияние на наше здоровье.
В правильном питании большую роль играет соблюдение сбалансированного рациона. Он поможет снизить риски развития различных заболеваний и улучшить все функции организма - от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга.
Соблюдать правильный рацион питания не сложно, существуют несколько основных принципов:
Иметь налаженный режим питания. Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы.
Следить за водным балансом. Человеку нужно достаточное количество воды, уровень которой в организме должен постоянно пополняться.
Употреблять в пищу белки, жиры и углеводы. Рацион должен быть разнообразным, богатым питательными веществами.
Рациональное питание не имеет временных границ, это образ жизни, путь к здоровью. Правильно говорят: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Прекрасная́ статья! Важнейшая тема🔥🔥🔥🔥 Только не понятно, как же соблюсти баланс в питании и сколько кбжу - достаточно и полноценно?
ОтветитьУдалить