Ах, клубника - объедение!

Вместе с летом к нам приходит одна из самых наших любимых вкусных ягод - клубника! О её прекрасном вкусе вы и сами всё знаете,  а мы расскажем о других её достоинствах.

Клубника почти на 90% состоит из воды и, несмотря на свою сладкую притягательность, она низкокалорийная. В 100 г клубники содержится всего 35 - 40 ккал.

А вот витаминов, минералов и биологически активных веществ в клубнике в избытке! В ней содержатся витамин А, С, В5, Р, Е, фолиевая кислота, цинк, железо, фосфор, кальций и медь.

Клубника хороша для здоровья сердечно-сосудистой системы, она улучшает качество крови, снижает количество "плохого" холестерина, помогает при анемии.

А ещё любителей клубники обязательно поблагодарит кожа! Насыщенный красный цвет ягодам придаёт вещество, которое является антиоксидантом. Оно тонизирует кожу и защищает её от вредных ультрафиолетовых лучей, осветляет кожный покров, избавляет от пигментных пятен, удаляет омертвевшие клетки и уменьшает морщины.

В день в среднем можно употреблять 200 г клубники. Но если у вас аллергия, хронические заболевания или диабет, то употребление клубники стоит ограничить.

В остальном, клубника - это не только вкусный десерт, но и эликсир молодости! Поэтому , не опасаясь за фигуру, можно смело угощаться!