Движение - это здоровье!

  Друзья!

Сегодня хотел бы поговорить о положительном влиянии физической активности на организм🏃‍♂

Ведь в современном мире, к большому сожалению, многие люди стали двигаться намного меньше, чем хотелось бы, и чем это необходимо для поддержания и укрепления здоровья.

Физическая активность положительно влияет на все системы организма человека.

Двигайтесь, как можно больше в свободное время, ведь во время учебы и работы нашему организму этого очень не хватает.

Тогда организм будет в тонусе и все его системы будут работать так, как это необходимо для поддержания и укрепления здоровья💪

Вот лишь некоторые преимущества периодических занятий различными видами двигательной активности👇

• Снижение риска инфаркта;

• Снижение и нормализация веса;

• Снижение содержания холестерина в крови;

• Снижение риска развития диабета II типа;

• Снижение риска развития некоторых видов рака;

• Снижение риска развития гипертонии;

• Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;

• Укрепление иммунитета;

• Улучшение координации и снижение риска падений;

• Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;

• Улучшение самочувствия и настроения;

• Нормализация сна.

И это далеко не все, ведь с физической активностью связано огромное количество видов досуга, которые помогают не только развивать свое тело, но и разгружать нервную систему, бороться со стрессом и просто приятно проводить время с близкими👫👭

Например, зимой популярны такие виды активного отдыха, как:

• катание на лыжах;

• горнолыжный спорт;

• катание на тюбингах;

• катание на санках и снегокатах;

• катание на коньках;

• прогулки в парках и лесопарках;

• хоккей;

• уборка снега😄

и многое другое..)

Ведь не обязательно ходить в спортивную секцию или фитнес зал и изнурять себя активными тренировками, иногда достаточно всего лишь пройтись пешком, а не поехать на автобусе или автомобиле.

Учитель физической культуры школы Владимир Валерьевич Королёв