🥶 Новый 2024 год "радует" нас с вами январскими морозами.

  Вот уже несколько дней температура держится в районе - 20 градусов.

Предлагаем вам советы о том, как справиться с морозами: 

✅ Многослойная одежда

Наденьте на себя несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая может быть опасна на морозе. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт. 

✅🧣 Не пренебрегайте шарфом и перчатками

От холода обязательно нужно защищать открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.

✅ 🥣 Поешьте

Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте перед выходом, лучше что-то высококалорийное. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.

✅ Заходите в тепло каждые 30 минут

Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.

✅ Умеренные нагрузки

Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно. Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

🎄❤️ Не болейте! Будьте здоровы! 

Ваша школа🌟