И прежде всего нужно помнить об опасностях летней жары, когда ласковое солнышко может быть совсем неласковым! Как же вести себя в жару? Ловите пару рекомендаций:
☀️сократите продолжительность пребывания на открытом солнце с 12.00 до 16.00 часов.
🥙ограничьте употребление копченых, жареных, жирных, соленых и скоропортящихся продуктов питания.
👕носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную, откажитесь от ремней, обтягивающих тело. Голова обязательно должна быть защищена от палящих лучей солнца.
🥛в жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости, употребляйте воду небольшими порциями, но через короткие промежутки времени.
Это важно‼️ При тепловом или солнечном ударе необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением!
Комментариев нет:
Отправить комментарий