Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Национальная кухня, как ничто другое, отражает особенности местного рациона и диетологии.

Хорошому обучению необходимо хорошее здоровье, важнейшим источником которого всегда было, есть и будет правильное питание.

Большинство населения страны проживает в умеренном климатическом поясе европейской части России, однако, наша держава недаром самая большая в мире, на севере и востоке климат меняется. Есть места, где господствуют суровые арктические пустыни, а есть, где жесткий континентальный климат - такое расхождение обуславливает разнообразие и колорит нашей кухни.

За века народы страны накопили важные правила:

- необходимый для крепких костей и суставов Ca (кальций) хорошо усваивается в организме в сочетании с витамином D (солнечный свет является лучшим и доступнейшим его источником);

- в жаркое время года хороши холодные щи и уха, традиционные и диетические блюда национальной русской кухни;

- крайне важно соблюдать водный баланс в организме, а охлаждённый заварной чай можно принимать со льдом и без сахара, что поможет утолить жажду;

- в летнее время не требуется столько калорий для согревания, поэтому полезно сократить содержание жиров в пище;

- очень полезно организовывать режим питания и сочетать с оптимальными физическими нагрузками;

Питайтесь правильно и будьте здоровы, в какой природной зоне вы бы не жили!