Советы школьного психолога.

🍀 Ты не можешь изменить реальность, но ты можешь изменить свое отношение к ней. 

🍀 Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Помни, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний. 

🍀 В процессе подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух), моторную (переписывание материала). 

🍀 Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую помять, но и дает чувство защиты. 

🍀 Главное перед экзаменом – выспаться! 

🍀 Не стоит перед экзаменом принимать сильнодействующие успокоительные средства. 

🍀 Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь (кстати, чем больше знаешь, тем больше волнуешься. Это доказано психологами!) 

🍀 Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его с собой. Он поможет тебе быть спокойнее. 

🍀 Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто пережди первую рассеянность.

Педагог-психолог школы Елена Викторовна Федина