Прокачаем наш мозг!

«К концу учебного года дети, родители и педагоги чувствуют утомление, но до летних каникул ещё далеко, - говорит учитель - логопед Анна Александровна Мелешенко. - Чтобы сохранить работоспособность, улучшить восприятие, память и мышление, а также повысить стрессоустойчивость, предлагаю заняться нейрофитнесом! Физические упражнения тренируют мышцы нашего тела, а нейрофитнес — это упражнения, которые тренируют “мышцы мозга” — нейронные связи».

👇Читайте наши советы, и вы узнаете 5 упражнений, которые однозначно изменят вашу жизнь к лучшему! 💯

Тренировка неведущей руки

Старайтесь чаще выполнять простые повседневные действия неведущей рукой. Если вы правша, то как можно чаще открывайте, закрывайте дверь, наливайте воду в стакан, перемешивайте что-либо левой рукой. Это упражнение стимулирует работу полушарий, активизируя работу мозга.

Рисование двумя руками

Разделите лист на две части (правую и левую), возьмите карандаши в обе руки и рисуйте одновременно сначала простые геометрические фигуры, а потом усложняйте изображение. Высшим пилотажем будет зеркальное изображение предметов относительно друг друга. Упражнение стимулирует межполушарное взаимодействие и улучшает внимание и восприятие.

Слова наоборот

Мысленно «переворачивайте» слова. Начинаем с простых вариантов: ком - мок, нос - сон, кит - тик. И постепенно усложняем слова, увеличивая количество слогов: машина - анишам, канат - танак, медуза - азудем: Упражнение позволяет улучшить концентрацию внимания и скорость мышления.

Изучение иностранного языка 

Во время овладения иностранным языком в головном мозге образуются новые нейронные связи, увеличивается объем серого вещества, улучшается память и восприятие. 7-8 новых слов каждый день - позволяет значительно отсрочить наступление деменции в будущем.

Игра на музыкальных инструментах 

Во время обучения игре на любом музыкальном инструменте информация, поступающая от органов чувств (зрения, слуха и осязания), согласуется воедино, что улучшает слуховое восприятие, вербальную память, пространственное мышление и навыки грамотности.

Тренируйте свой мозг и сохраняйте ясность ума, креативность мышления и психоэмоциональную устойчивость!