📌ЕГЭ – это серьезное испытание для многих выпускников. Помимо тревоги и напряжения, которые сопровождают подготовку и сдачу экзамена, многие сталкиваются с постэкзаменационным стрессом после окончания экзамена.
Как справиться с постстрессовым периодом и вернуться к обычной жизни после ЕГЭ⁉️
✅Об этом нам расскажет Елена Викторовна Федина - педагог-психолог нашей школы:
«Дайте себе время отдохнуть. Пройдите в парке, поиграйте в футбол с друзьями, посмотрите фильм или почитайте любимую книгу. Дайте своему мозгу отдохнуть и восстановиться.
Оцените свой успех. Не зависимо от того, как прошел экзамен, важно оценить и осознать свой успех. Подумайте о том, какие знания и навыки вы получили в процессе подготовки к экзамену. Даже если результаты не соответствуют вашим ожиданиям, вы можете использовать этот опыт в будущем и научиться улучшать свою подготовку.
Выполните приятное дело. Дайте себе возможность сделать что-то приятное для себя, что будет радовать вас и помогать восстановлению после экзамена. Это может быть короткое путешествие, поход в кино или даже просто более частые встречи с друзьями и близкими.
Займитесь спортом или йогой. Занятия спортом или йогой могут помочь снять напряжение и расслабиться после экзамена. Физические упражнения помогут восстановлению энергии и концентрации, а также улучшат настроение.
В целом, постстрессовый период после ЕГЭ – это нормальное явление, с которым сталкивается большинство учеников. Главное – дать себе время на восстановление и быть готовым к дальнейшим испытаниям. Не забывайте, что успех в жизни не ограничивается результатами экзаменов, и главное – верить в себя и свои силы!»
Ваша школа
Комментариев нет:
Отправить комментарий