🌞Учебный год завершён. Впереди – долгожданные летние каникулы. Но ведь каникулы – это не только пора отдыха, но и возможность для самообразования и саморазвития. Вместе с нашим учителем начальных классов Натальей Николаевной Рыбак, вспомним о таком важном элементе нашей жизни как режим дня. Ведь соблюдать его важно не только в учебный период, но и во время отдыха, потому что нарушить режим легко, а возвращаться к нему будет намного труднее.
📃Режим дня для младшего школьника имеет первостепенное значение. Его основная цель — обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма организма. Максимальный пик работоспособности приходится на 11—13 часов, поэтому утренний подъём не может быть поздним. Второй пик длится с 16 до 18 часов, но он уже более слабый.
План на день должен быть гибким, но в нём всегда должно быть учтено время на сон, питание, учёбу и отдых, на общение, физическую активность и досуг.
🏃♀️Многие дневные ритуалы (зарядка и чтение книг, завтрак и ужин, прогулка и домашние дела), благодаря совместному следованию им, могут стать отличной традицией, которая поможет укрепить семейные отношения.
🥰Для хорошей успеваемости, бодрости, физического и психического здоровья младшему школьнику нужно спать не менее 9 часов. У детей, соблюдающих распорядок дня, улучшается концентрация внимания и память. Режим дня предохраняет от перегрузок и переутомления, сохраняет и укрепляет здоровье.
👍Режим дня младшего школьника поможет стать ему успешным учеником в учебное время и провести каникулы с интересом и пользой!
Комментариев нет:
Отправить комментарий