Чем важен рацион?

Сегодня мы поговорим о рационе - неотъемлемой части здорового питания.

"Ты есть то, что ты ешь" - о смысле этой крылатой фразы Гиппократа не задумывался только совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Всем известно, что качество питания оказывает прямое влияние на наше здоровье.

В правильном питании большую часть играет соблюдение сбалансированного рациона. Он поможет снизить риски развития различных заболеваний и улучшить все функции организма - от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга.

Соблюдать правильный рацион питания  не сложно, существуют несколько основных принципов:

* Иметь налаженный режим питания. Редкие приёмы пищи вредны так же, как постоянные перекусы.

* Следить за водным балансом. Человеку нужно достаточное количество воды, уровень которой в организме должен постоянно пополняться.

* Употреблять в пищу белки, жиры и углеводы. Рацион должен быть разнообразным, богатым питательными веществами.

В столовой нашей повара

Кулинарии мастера

Они готовят пищу нам, 

А мы кричим - Спасибо, Вам!

Рациональное питание не имеет временных границ, это образ жизни, путь к здоровью. Правильно говорят: "В здоровом теле - здоровый дух!"