А вы знаете, почему нельзя пропускать приёмы пищи?

Сегодня мы вам расскажем об этом.

Завтрак

Самый важный приём пищи. Старайтесь завтракать, даже если нет аппетита. Так ваш организм быстрее проснётся и получит большой заряд энергии, которого хватит на всю первую половину дня. Во время завтрака организм получает 25 - 30 % калорий от суточной нормы. Каша, омлет, десерт к чаю - прекрасный выбор для завтрака.

Обед

Его отсутствие лишает организм необходимого количества суточной энергии, особенно если есть уроки во второй половине дня. Вследствие чего возникает слабость, проблемы с концентрацией внимания. Обед должен состоять из салата, первого блюда, второго блюда, напиток.

Ужин

Этот приём пищи обязательно должен присутствовать в рационе. Выбирайте нетяжёлые белковые блюда. Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 2 - 3 часа до сна, чтобы организм отдыхал. 

Следите за своим питание.

Не пропускайте приёмы пищи.