Вряд ли удивим вас, если скажем, что движение положительно влияет на здоровье. Спорт способен улучшить сон, стимулировать работу мозга и даже повысить уровень счастья.
В общем, никто уже, наверное, не сомневается, что это полезно. Вопрос в другом: как себя заставить?
Отвечаем: заставлять не надо! Физическую активность нужно (и можно) полюбить. Делимся советами, как сделать это быстро и безболезненно.
• Найдите занятие себе по душе. Тренировки в зале кажутся скучными? Ну и не надо. Сходите в бассейн, запишитесь на танцы, попробуйте зумбу или бачату. Что-то наверняка понравится.
• Не загоняйте себя. Если вы не профессиональный спортсмен, не стоит тратить на упражнения много времени и сил. Выберите комфортную нагрузку и темп. Вы делаете это, чтобы вам стало лучше, а не наоборот.
Ещё три совета оставили в карточках. Листайте, берите на заметку, отправляйте друзьям. И рассказывайте, что помогает вам!
учитель физической культуры школы Владимир Валерьевич Королёв
Комментариев нет:
Отправить комментарий