💻 Не будем скрывать, для многих из нас каникулы – это отличный повод провести время за любимыми сериалами, различными видеокурсами и компьютерными играми. Однако всего должно быть в меру и полноценный отдых в летний период остается главным приоритетом.
От постоянного использования гаджетов наш организм устает. Это происходит из-за отсутствия движения, нагрузки на глаза и позвоночник.
✔️ Поэтому чтобы сохранять продуктивность и здоровье, Мы рекомендуем попробовать каждому практику цифрового детокса.
Что это такое❓
🤓 Цифровой детокс – это осознанный отказ от любых гаджетов на определенный срок. Его можно устраивать ежедневно на пару часов или периодически на целую неделю.
⛔️ Эта практика помогает отдохнуть, переключиться и ненадолго отложить скроллинг новостей. Освободившееся время можно посвятить полезным привычкам, например:
🌿 Прогулкам на свежем воздухе. Они действительно заряжают! Отправляйтесь в парк, насладитесь природой и прокатитесь на велосипеде, самокате или роликах.
⏳ Настольным играм. Играть с друзьями можно не только в сетевые игры, но и в настольные! Наверняка у вас дома найдется парочка интересных бродилок или шахматная доска.
📖 Чтению книг. Доказано, что всего 6 минут в день за чтением книги снижают уровень стресса в два раза! Кстати, найти литературу на лето вы можете на нашем сайте в разделе «Ссылки на полезные ресурсы».
🏓 Спорту. Физические нагрузки не только полезны для организма, но и хорошо снимают эмоциональное напряжение.
🎨 Творчеству. Попробуйте себя в рисовании, выжигании по дереву или мыловарении. Главное – не идеальный результат, а удовольствие от процесса.
Ваша школа🌟
Комментариев нет:
Отправить комментарий